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Los nutrientes
Finalmente es fundamental conocer si tenemos carencias nutricionales y que un especialista valore si debemos tomar algún suplemento natural. Aunque solemos comer más de lo que necesitamos, los alimentos que escogemos suelen ser deficitarios. Por eso también será importante consumir superalimentos con alto valor nutricional. Ponemos algunos ejemplos:

Levadura de cerveza
Germen de trigo
Polen
Aceites vegetales de primera presión en frío (lino, germen de trigo, sésamo)
Espirulina
Semillas (lino, calabaza, sésamo, girasol…)
Siguiendo estos consejos no sólo podremos prevenir enfermedades, sino que notaremos una gran mejora en nuestra calidad de vida. Cuando un organismo está equilibrado, esto repercute a todos los niveles, e incluso el carácter y el ánimo de las personas siente sus beneficios. Contáctame te asesóro 56461170 y 5534638272.

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5 tips para quemar grasa corporal

Por: Salud180.com Última actualización: 21-10-2013

Para la mayoría de las mujeres es una pesadilla la grasa acumulada en diferentes partes del cuerpo, sobre todo en la zona abdominal, ya que es un problema difícil de atacar; sin embargo, a través de algunos hábitos se puede lograr, pero, ¿cómo quemar grasa en cintura y abdomen?

En el siguiente video, Salud180.com te brinda cinco tips para eliminar la grasa en cintura y abdomen de una forma sencilla y efectiva.

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Cambiar un poco nuestro estilo de vida no sólo nos hará sentirnos bien con nosotros mismos, sino que nuestra salud será más estable al prevenir diversas enfermedades como cardiovasculares, diabetes y obesidad.

¡Cuida tu salud!

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic el peso se determina por el equilibrio entre las calorías consumidas y quemadas, es decir, si comes en abundancia y no practicas ningún ejercicio, es normal que toda esa energía se convierta en grasa y se acumule en todo el cuerpo, específicamente, en la cintura y abdomen.

Otras de las causas de la acumulación de la grasa corporal es el nivel de hormonas, porque al disminuir los estrógenos la grasa tiende a acumularse en el vientre.

Por ello, es indispensable que lleves una dieta saludable libre degrasas saturadas, cuides las porciones e incluyas alguna actividad física en tu vida diaria. No olvides que la hidratación es la clave para eliminar las toxinas de tu cuerpo, así que bebe por lo menos dos litros de agua al día. Y tú, ¿cómo reduces la grasa del vientre? Contáctame te asesoro 56461170 y 5534638272.

4 quemadores de grasa abdominal

Por: Salud180.com Última actualización: 19-10-2013

¿Cansada de las llantitas? Existen diversos factores que detonan la acumulación de grasa en el abdomen, como la genética y el estrés; sin embargo, existen algunos quemadores de grasa abdominal naturales que puedes incorporar a tu dieta y disfrutar de los beneficios.

Para que consigas la figura que siempre has deseado, en el siguiente videoSalud180.com te brinda cuatro  quemadores naturales de grasaabdominal, ideales para reducir el tamaño de tu cintura y vientre.

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¿Cómo se forma la grasa abdominal?

De acuerdo con una investigación de la Unidad de Investigación Endocrinológica de Mayo Clinic, la grasa se produce y acumula de forma distinta en todo el cuerpo.

El médico Michael D. Jensen, autor principal del estudio, destaca que cuando una persona sube de peso y sólo se nota en la parte baja del cuerpo (caderas y piernas) crece el número de células de grasa. En tanto, cuando se acumula en cintura o en el vientre, las células incrementan su tamaño.

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De esta manera, el especialista detalla que la acumulación de grasaabdominal se genera con el crecimiento del tamaño de las célulasindividuales y no por el número de éstas.

Existen diversos factores que influyen en este proceso como la genética, hormonas, la ingesta de alcohol excesiva, tabaquismo y la inactividad. Por ello, es muy importante que lleves una dieta equilibrada, libre de grasas y realices una actividad física.

Con esto prevendrás enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y mejorarás tu autoestima al conseguir el cuerpo que siempre has deseado. Y tú, ¿cómo eliminas la grasa corporal? Contáctame 56461170 y 5534638272.

9 enfermedades que dañan tu vida sexual:
Algunas enfermedades impactan directamente en nuestra vida sexual, por lo que es importante atenderlas a tiempo. Salud180.com te presenta 9 padecimientos que detonan la disfunción sexual:

1.- Enfermedad vascular: El daño en los vasos sanguíneos y las arterias restringen el flujo sanguíneo hacia los genitales, lo que detona la disfunción eréctil y una lubricación inadecuada.

2.- Diabetes: Los problemas en la vida sexual coexisten con la diabetes y sus complicaciones. Los hombres experimentan disfunción eréctil o eyaculatoria, mientras que las mujeres se enfrentan a una reducción de la excitación y dificultad para alcanzar el orgasmo. Estos riesgos pueden disminuir si se mantiene en óptimo estado los niveles de glucosa, presión arterial y colesterol, afirma el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.



3.- Depresión: Es normal que esta enfermedad impacte en la vida sexual, porque es en el cerebro donde se origina el deseo sexual. Si los neurotransmisores no están bien equilibrados se reduce la libido, la excitación y el orgasmo.

4.- La menopausia: Esta no es una enfermedad, sin embargo, los malestares que genera esta etapa femenina impactan directamente en la sexualidad por la disminución de las hormonas. En ocasiones genera sequedad vaginal y dolor durante el coito

5.- Esclerosis múltiple: Este padecimiento del sistema nervioso central altera la vida sexual, porque disminuye las erecciones y la excitación.

6.- Endometriosis: Más de cinco millones de mujeres en América del Norte tienen este padecimiento, que es una condición donde el tejido que normalmente deben estar en el útero crece en otras partes del aparato reproductor.

7.- Quistes de ovario: Con ellos, el sexo se vuelve doloroso, por lo que debes acudir con el ginecólogo para eliminarlos.

8.- Disfunción tiroidea: La glándula tiroides rige los procesos metabólicos del cuerpo, desde la temperatura y el peso; también desempeña un papel clave en la vida sexual, debido a que interviene en la erección, eyaculación, la libido, la lubricación y el orgasmo.

9.- Apnea del sueño: En este trastorno las personas dejan de respirar durante 10 segundos o más durante el sueño, por lo que se prevé que es un factor de riesgo para los problemas sexuales en los hombres, al causar problemas de erección y libido.

Es importante que acudas con un especialista cuando registres los síntomas de estas enfermedades, ya que la atención temprana ayuda a que tu vida sexual no se vea afectada y disfrutes de la pasión y libido con tu pareja.

Tampoco olvides tener una excelente comunicación con tu pareja, para que te brinde el apoyo que necesitas y juntos superen los problemas que se presenten. Y tú, ¿has tenido problemas en tu vida sexual por alguna enfermedad?
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Diabetes afecta sexualidad de hombres y mujeres.
Tanto mujeres como hombres viven en forma distinta la diabetes. Respecto del ejercicio de la sexualidad, afecta también de manera diferenciada no sólo hábitos y costumbres, sino el propio deseo sexual.

De acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes (FMD), 27% de mujeres con diabetes reporta algún tipo de disfunción sexual, mientras que sólo 15% de las mujeres sin diabetes manifiestan alguna disfunción.

Hasta 35% de las mujeres con diabetes pueden experimentar una reducción o ausencia de la respuesta sexual. Ésto es comprensible porque con la neuropatía diabética las células que recubren el interior de la vagina están dañadas, por lo que se produce sequedad, que a su vez genera molestias durante la relación sexual (dispareunia), lo que acaba reduciendo la respuesta o el deseo sexual.

Si constantemente se tienen elevados niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia), la mujer es más propensa a las infecciones vaginales, las cuales pueden ocasionar incomodidad o malos olores, y en consecuencia, fomentar la negación a la actividad sexual. En este caso además de atender la infección vaginal, hay que promover un exhaustivo control de los niveles de azúcar.

Daños masculinos que afectan la sexualidad

En los hombres la diabetes puede dañar el sistema nervioso: ya sea en los nervios del pene o en la médula espinal, que pueden ser afectados (neuropatía); esto puede resultar en dos formas:
Disfunción eréctil de gravedad variable.

Trastornos de la eyaculación con el riesgo de infertilidad, como es el caso cuando una parte del semen va a la vejiga durante el orgasmo, en lugar de ser expulsado hacia el exterior. Esta anomalía se denomina "eyaculación retrógrada".

La diabetes daña los tejidos mediante la reducción de oxígeno y los músculos tienden a ser más fibrosos y menos extensibles, por lo tanto, la erección es menos rígida y fugaz.

La disfunción eréctil es un problema muy común en varones diabéticos y asociada con neuropatía diabética y enfermedad vascular periférica. 50% de los hombres con diabetes desarrolla esta patología dentro de los 10 años del diagnóstico

Según un estudio publicado en la revista Diabetes Care, la disfunción eréctil está asociada con un incremento en el estrés provocado por la diabetes, peor control metabólico y aumento muy importante en los síntomas depresivos. Puede ocurrir por neuropatía, disminución del flujo sanguíneo y factores psicológicos.

Los niveles de óxido nítrico sintetasa (enzima que acelera el paso de la L-arginina en óxido nítrico –gas vasodilatador que interviene en uno de los pasos de la erección tanto del pene como del clítoris- en el cuerpo cavernoso) están disminuidos en este tipo de personas enfermas, en fumadores y personas con deficiencia de testosterona.

La diabetes puede provocar trastornos en la fertilidad, ya que puede estar afectada la eyaculación del líquido seminal así como alteraciones hormonales (testosterona) y testiculares debido a neuropatía y/o vasculopatía diabéticas.

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Si tu hijo te dice un día que "no le gusta" la escuela...
¿lo dejas abandonar?
Si te dice que ya "no le gusta" bañarse... ¿no lo bañas más?
Si "no le gustan" las vacunas... ¿No lo vacunas?

¿POR QUÉ entonces, en cuestión de comidas, SI LE PERMITES ELEGIR ÚNICAMENTE "LO QUE LE GUSTA", y no lo que le conviene?

¿Crees que a futuro "le gustará" ser obeso? ¿Sufrir de diabetes, problemas cardíacos, discriminación social... ?
¿Crees que te agradecerá que hayas sido COMPLACIENTE en eso, en vez de que hayas sido igual de estricto como en tantos otros aspectos de su crianza?
TOMEMOS CONCIENCIA Y AYUDEMOS A CONCIENTIZAR A OTRAS PERSONAS. Contáctame te asesoro 56461170 y 5534638272.

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Hazte una limpieza intestinal diarimente es muy sencillo y saludable. Contáctame 56461170 y 5534638272.

La VELOCIDAD a la que ENVEJECES esta directamente CONECTADA con tu ESTILO DE VIDA !!!

Si quieres resaltar tu belleza, hazlo en beneficio de tu salud y cuida lo que comes. La mejor manera de desintoxicar tu cuerpo es hacer un balance de las comidas acorde a tu actividad diaria. De la misma manera, aprovecha todas las propiedades y nutrientes que los alimentos en su forma natural te ofrecen.
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¡Bájale al azúcar y logra un vientre plano!

¿Cada vez que encuentras un pastel o golosina sientes la necesidad de comerlo de inmediato sin pensar en los beneficios de mantener un vientre plano? Esta adicción al azúcar se genera de forma natural en los centros del placer del cerebro, por lo que es muy difícil luchar contra ella.

En un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition se detalla que la adicción al consumo de azúcar se genera en la zona denominada núcleo accumbens, la cual se activa para ocasionar placer y estimular el apetito; reacción responsable del sobrepeso.

¡Acaba con esa adicción y logra un vientre plano!

Para lograrlo debes conocer muy bien a tu cuerpo, así como programarte para cumplir con tu objetivo y no caer en la tentación.

¡Identifica si eres adicto al azúcar!

Algunos especialistas del Yale´s Rudd Center for Food Policy and Obesity te explican cómo identificar si eres adicción al azúcar.

Consumes ciertos alimentos sólo por antojo
Te preocupas sólo por reducir cierto contenido de azúcar en algunos alimentos, no en todos
Te sientes débil o cansado de comer en exceso
Necesitas una cantidad específica de alimentos que te generan placer

Para controlar tus impulsos cambia las pequeñas porciones de dulces por otros alimentos más naturales y sanos como frutas; además, no olvides practicar alguna actividad física y mantenerte bien hidratado para eliminar todas las toxinas que evitan que tengas un vientre plano. Y tú, ¿cómo cuidas a tu cuerpo? Contáctame te asesoro 56461170 y 5534638272.

Cansados de haber probado "de todo" sin obtener buenos resultados y sin haber hablado nunca con una Nutricionista. Por lo general, yo siempre les respondo con una pregunta: "¿Por qué quiere bajar de peso?" y les pido que me contesten honestamente.
Las respuestas son variables, unos dicen que por salud y otros por que el médico los envía regañados, pero la gran mayoría señala que por estética y por que se sienten o se ven "pasados de peso".
A veces me parece que esperan de mí fórmulas mágicas, dietas escritas en un papel para todos, regaños, que les elimine los alimentos más tentadores y una cita de 20 minutos, pero la verdad, es otra. Yo lo que les pido es un compromiso consigo mismos y que establezcamos metas realistas ante todo.
Una persona que desee bajar de peso, debe ser honesta con su Nutricionista y aprender a tener paciencia, pues lo que está a punto de aprender son cambios que debe realizar poco a poco, que le servirán para el resto de sus días y que le van a
afectar uno de los aspectos fundamentales de su vida: el comer. Todo cambio toma su tiempo, pero si es para bien, los beneficios son duraderos.
Para establecer las metas del plan de trabajo entre el profesional y el paciente, hay que negociar y hablar claramente. Las falsas expectativas, llevan a desilusiones y malos entendidos y a que el paciente abandone el plan y desista en su intento.
El otro aspecto es la motivación. Sin ella, la persona con sobrepeso u obesidad, difícilmente llegará a la meta propuesta y es más fácil que abandone todo. Al lado de la motivación, debe ir el apoyo de las personas cercanas que la rodean y que verdaderamente la quieren.
Ahora, ¿que puede motivar a una persona?. Muchas cosas como entrar nuevamente en una ropa que antes le quedaba bien, agradarle a otro, sentirse mejor con él (ella) mismo(a), reducir los niveles de grasas en sangre, evitar las complicaciones de una enfermedad, una apuesta entre amigos, preparase para una competencia, obtener un trabajo o demostrarse a si mismo, que puede lograr lo que quiere.
No basta entonces, calcular una dieta, explicársela al paciente en una primera cita y que nunca regrese por innumerables razones; el compromiso, las metas y la motivación hará de cualquier ser humano un triunfador ante cualquier problema, sea cual sea. Tu principal amigo será siempre una eficaz NUTRICIÓN que te llevará a obtener resultados tangibles decidete ahora ya que, las enfermedades crónico degenerativas llegan cuando tú no lo has decidido!!!! Contáctame te asesoro 56461170 y 5534638272.

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Eduardo Rios - Espera En Dios

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Herbalife se enorgullece de patrocinar a más de 50 atletas, equipos y eventos deportivos de primera clase alrededor del mundo.

Atletas

Herbalife patrocina atletas profesionales que reflejan el compromiso de Herbalife con la excelencia, la salud y un estilo de vida activo. Los atletas que patrocinamos usan los productos Herbalife® todos los días para ayudarles a sobresalir como deportistas de élite. Estos atletas necesitan de una buena nutrición para su alto rendimiento y Herbalife se enorgullece de formar parte de su éxito.

Equipos

Herbalife, el Asesor Oficial de Nutrición de múltiples equipos campeones alrededor del mundo, ofrece una nutrición superior para mantener al máximo el rendimiento de los jugadores.

Eventos deportivos

Patrocinamos, apoyamos y participamos de forma activa un amplio rango de eventos deportivos alrededor del mundo. Desde los triatlones y giras ciclísticas de reconocimiento mundial hasta las competencias regionales de botes y torneos deportivos, Herbalife se enorgullece por su contribución para promover el bienestar durante los eventos.

Todo lo que hacemos comienza con extraordinarios productos; y todos nuestros productos comienzan con una ciencia comprobada. Herbalife se dedica a desarrollar productos innovadores y eficaces que cumplen las normas más elevadas de investigación, desarrollo y fabricación de la industria.

Investigación y desarrollo

Herbalife está comprometido en establecer la norma por la cual se rijan todas las compañías de nutrición. Estamos haciendo progresos en la ciencia de la nutrición a través de nuestra investigación científica en todo el mundo. En los años recientes, hemos aumentado drásticamente nuestras inversiones en la investigación y desarrollo para conseguir avances en el proceso de desarrollo de productos.

Garantía de calidad

La integridad, seguridad y eficacia del producto han sido siempre las máximas prioridades de Herbalife. Como parte de nuestro compromiso por proporcionar productos de nutrición innovadores y avalados científicamente, invertimos en la búsqueda de nuevas tecnologías e investigaciones. Los ingredientes usados en nuestros productos también los podemos encontrar en alimentos. Nuestras materias primas (incluyendo ingredientes botánicos) proceden de todo el mundo de manos de proveedores reconocidos, y nuestros productos se fabrican siguiendo las normas de calidad establecidas. La calidad del producto se verifica en nuestro propio laboratorio con los mejores y más avanzados equipos de experimentación. El equipo de calidad de Herbalife lleva a cabo auditorías e inspecciones de los proveedores y los fabricantes asiduamente para asegurar el acatamiento de las normas.

Fabricación

Herbalife cumple con todos los requisitos pertinentes de organismos regulatorios en los lugares donde realizamos actividades comerciales. En los Estados Unidos, todos nuestros productos y etiquetas cumplen con las regulaciones de la Food and Drug Administration (FDA, por sus siglas en inglés). Fuera de los Estados Unidos, cumplimos y nos regimos por los diversos ministerios de salud y agencias de normas alimenticias respectivas al lugar donde realizamos actividades comerciales.

A través de la adquisición de parte de los activos de Micelle Laboratories, un fabricante de California que elabora suplementos nutricionales y alimentarios por contrato, podremos mejorar el desarrollo de nuestros productos globales y la cadena de abastecimiento para brindar mayor respaldo a nuestros Distribuidores independientes. Esto nos permite aumentar la velocidad de respuesta para la comercialización de nuevos productos y a la vez controlar la calidad en cada paso del proceso de fabricación, desde las materias primas hasta el producto final – parte de nuestro compromiso continuo de excelencia.

Estudios clínicos

Hemos realizando varios estudios clínicos con importantes universidades alrededor del mundo para servir como punto de referencia en la eficacia de diversos productos. Se realizaron tres estudios clínicos utilizando nuestro Batido Nutritivo Fórmula 1: uno en UCLA*, Estados Unidos, uno en la Universidad de Ulm, Alemania y uno en el Seoul National University Hospital, en Corea. Los estudios realizados demostraron que tomar batidos Fórmula 1 todos los días como reemplazo de comidas es una forma eficaz para tener una alimentación saludable. Se condujo otro estudio clínico en UCLA usando Niteworks, y se concluyó que el límite anaeróbico aumenta en hombres de 50 a 73 años de edad cuando toman Niteworks todas las noches.**

*Como política, la Universidad de California no endosa productos ni servicios específicos.

**Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Consejo Consultor de Nutrición

Como extensión de nuestro compromiso con la calidad y la integridad científica, Herbalife ha establecido un Consejo Consultor de Nutrición (NAB, por sus siglas en inglés) compuesto por expertos líderes en los campos de nutrición y salud, quienes nos ayudan a educar y capacitar a nuestros Distribuidores independientes en los principios de la nutrición, la activad física y una vida saludable.

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Herbalife ofrece batidos y bocadillos de proteína, vitaminas y suplementos alimenticios, productos para el cuidado de la piel y del cabello, que combinados con el ejercicio y una dieta adecuada pueden ayudarte a llevar una vida activa y saludable.

Herbalife se compromete a desarrollar productos innovadores y de máxima eficacia, basados en los más altos estándares de investigación, desarrollo y fabricación. Nos dedicamos completamente a establecer los estándares de calidad que todas las compañías de nutrición deberán cumplir.

Nutrición Básica

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¿Pasa mucho tiempo sentado? Si es así necesita probar mi entrenamiento usando una silla. Soy Samantha Clayton, experta en bienestar y exvelocista competitiva. Trabajo con Herbalife para ayudarle a lograr una vida activa y saludable.

Hoy quiero mostrarles un entrenamiento de 10 minutos usando una silla. He recolectado algunos ejercicios populares con el uso de una silla para que los pueda incluir en su rutina en casa o durante una llamada larga en la oficina. Necesitará un juego de pesas ligeras, o puede usar dos botellas llenas de agua.

Antes de comenzar a hacer ejercicios con la silla, asegúrese de que está en una posición segura y de que no haya nada por encima de usted, como un estante. También, asegúrese de que no hay nada en frente suyo que no le permita extender las piernas totalmente.

Primero, haga un calentamiento con estos movimientos sencillos:
- Estiramiento de cuello sujetando la silla
- Rotación de hombros con los codos doblados
- Encogimiento de hombros
- Giro al lado opuesto y mantener inmóvil
- Rodilla al pecho
- Extensión de pierna
- Levantamientos alternos de rodillas

Después del calentamiento, está listo para meterse a fondo en el entrenamiento usando una silla. Haga cada movimiento 12 veces durante esta rutina. Haga este circuito dos veces; y asegúrese de seguir mis consejos de postura en el video.

- Levantamiento frontal con pesa, primero arriba y luego hacia fuera
- Levantamiento de tríceps sobre la cabeza
- Levantamiento de deltoides traseros
- Brazo a rodilla opuesta con pesa
- Doblado de oblicuos laterales
- Combinación: de hacer ochos horizontales a levantamiento de piernas
- De cuclillas a levantamiento de piernas
- Extensión y alejamiento de rodilla

Espero que haya disfrutado de este entrenamiento usando una silla y que haya encontrado la manera de añadirle algunos ejercicios sencillos a su día. Pruebe este entrenamiento la próxima vez que esté sentado. Para más videos, vea mi lista de videos de consejos de condición física Herbalife en http://hrbl.me/Consejos-de-Física, échele un vistazo a mi blog enhttp://www.discovergoodfitness.com y reciba motivación y consejos de condición física.

Filosofía de Nutrición.
Enfatizando el tema del ejercicio y la suplementación alimenticia, la necesidad de ejercitar nuestro cuerpo es indispensable para desarrollar el metabolismo adecuado de todos nuestros órganos y funcionamiento adecuado obviamente siempre van de la mano de la alimentación que tenemos, el año pasado fué lanzado HERBALIFE 24 diseñado exclusivamente para personas que práctican un deporte mas profesional y que requiere de cuidados especiales sobre todo para resguardar siempre los músculos y no se lesionen fortaleciendolos de tal manera que rindan mucho mas en el momento de practicarlos y ejecutarlos como tal.
-Dejar de comer grasas, carbohidratos y comer sano macro y micro nutrientes, ejercicio, nutrición, sueño reparador, bajo nivel de stress.
La importancia que tiene el ejercicio es que nos proporciona una buena figura, es bueno para la mente y somos felices no importa la edad deben hacer ejercicio es parte integral de la familia prácticarlo.
Realidades.-
*Ambientes obesogénicos.
*Obesidad y sobrepeso nuestro país México ocupa el 78% en población.
*Envejecimiento (sano)
*Consumos de refrescos somos el # 1 a nivel internacional y sigue en aumento por consecuencia el sobrepeso y la obesidad.
Longevidad en México.- 8 millones de adultos mayores
¿Cómo hago ejercicio? ¿Que diferencia es ser activo y hacer ejercicio?
La gente que esta activa usa esa excusa para no hacer ejercicio, sal de tu zona de comodidad activa tu ritmo cardiaco, consume proteína, un poco de carbohidratos y una buena comida para hacer cuidar el músculo magro porque al gastar nutrientes hay que recuperarlo DURANTE EL EJERCICIO.
LA NUTRICION puede hacer la diferencia en el ejercicio de eso dependerá que odies o ames el ejercicio.
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