Ejercicio para la tiroides

La glándula tiroides segrega hormonas que tienen efectos sobre el metabolismo. Cuando esta glándula no produce un nivel adecuado de hormonas (es decir, cuando produce mucho o poco), se ven afectadas muchas, muchas funciones del cuerpo.

Por eso es bueno hacer ejercicios para la tiroides, ya que éstos estimulan la glándula para su correcto funcionamiento. Un ejercicio sencillo que puedes realizar son las relajaciones y estiramientos:

- Siéntate en posición sencilla y relájate. Rota el cuello lentamente hacia una dirección y luego hacia la otra. Continúa por lo menos por un minuto en cada dirección.

- También los ejercicios aeróbicos (como caminar, andar en bici, trotar, nadar, etc.), a intensidad moderada, son recomendables (30 a 40 minutos, 3 veces por semana).

Muchas personas tienen tendencia a engordar (sobre todo si padecen de hipotiroidismo), por eso es importante hacer ejercicios que eleven la energía del cuerpo, además de llevar una buena dieta. Contáctame 56461170 y 5534638272