¿Te preocupa el rebote?
¿Te pusiste a dieta y te preocupa volver a recuperar el peso perdido? Muchas personas evitan realizar un régimen alimentario estricto porque desconocen las causas del efecto rebote y piensan que su esfuerzo será inútil.
Sin embargo, diversos estudios han encontrado la clave para evitar el efecto rebote y disfrutar al máximo de la eliminación de esos kilos de más.
¡Hormonas, culpable de la recuperación del peso!
- Producción de hormonas. Investigadores de la Universidad de Melbourne aseguran que el aumento de las hormonas que estimulan el apetito, como la grelina, aumentan 20% más que al inicio de la dieta, mientras que las que suprimen el apetito(leptina) son más bajos.
- Desaceleración metabólica. Un estudio de la Universidad de Columbia detalla que el efecto rebote se activa después de ocho semanas y puede durar años, debido a una desaceleraciónmetabólica.
Cuando el cuerpo aprender a funcionar con menos calorías se genera una estabilización, pero cuando se deja la dieta y se comenormalmente, esas calorías adicionales se almacenan en forma degrasa.
¿Eres propenso al efecto rebote?
De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), los niveles de las hormonasdel apetito en la sangre ayudan a predecir si la persona ganará peso después de una dieta.
Los investigadores aseguran que la leptina y la grelina condicionan el mantenimiento del nuevo peso o si se recuperan los kilos perdidos, es decir, si los niveles de la primera son rebote.
altos, es muy probable que registres el efecto
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